Asunción, Radio Nacional.-Para las personas con menos de 90 kilos se recomienda beber 2 litros y medio de agua por día y quienes pesen más de 90 kilos más de 2 litros 1/2 y 3 litros, explicó el cardiólogo, doctor José Ortega.
Además, mencionó que las personas que sudan mucho o trabajan bajo el sol, deben ingerir más cantidad de agua. Añadió que al líquido se le agregan frutas con potasio, magnesio porque por la sudoración se pierden los electrolitos y eso provoca calambres.
Especificó que contienen potasio la banana, el kiwi, la sandía, el melón. Hay que consumir las verduras que son de estación. Afirmó que el agua no se debe beber medio litro de una vez porque golpea el estómago y también lo hace, el agua demasiado fría. Hay que tomar un vaso y 8 vasos por día, aunque se tome caldo de verduras o café con leche
Finalmente, dijo que las personas que tengan los síntomas del calor como dolor de cabeza, mareos o se sienten acaloradas deben salir del lugar y autorregular la temperatura interna, si está en un lugar muy cálido ir a un lugar fresco, deben mojarse la cabeza o el cuerpo con el agua para refrescarse.